こんにちわ、山本です。

この時期、お酒を飲む機会が多くなりますね、

居酒屋の定番メニューで、コラーゲンを！！！

ボケていますが・・・ヤゲン軟骨です！

※１００ｇ中４ｇ（データ：ニッピバイオマトリクス研究所）

砂肝、手羽元、手羽先、皮付きもも・・などもコラーゲン豊富な食材です。

・・・飲みすぎにはご注意を＾＾

こんにちわ、山本です。

ランチで、うなぎをいただきました＾＾

うなぎ・・・・・コラーゲンがとりやすい食材なんです。

１００ｇ中にコラーゲン５．５ｇ、

うな丼１杯で１日にとりたいコラーゲン５ｇがとれちゃいます（日経ヘルス）

うなぎ、と言うと、夏・スタミナ・・・なんてイメージがありますが、

美肌食として、とりいれるのもよいと思います！！！

こんにちわ、山本です。

乾燥の時期ですね・・・・

簡単に保湿出来ちゃうシートマスク、

やっぱりおすすめです！

肌が透けるくらい密着します、

１５～２０分おいて終了。

ハリ・弾力、復活します！！